静怡轩(中国结艺)德玉祥玉器行沉香阁(沉香、檀香、仿古家具)田黄天下(田黄、寿山石)般若斋(沉香及周边)
一味香(沉香、琥珀、各式念珠)和香堂(来自越南,服务中国)沈檀龙麝(沉香、海南黄花梨等)琥珀阁(琥珀、蜜蜡收藏重器)上海华艺堂(沉香、檀香、猛犸牙雕刻等)
华艺之香(沉香、檀香等)上海至诚琥珀(收藏级琥珀蜜蜡馆)天華珍藏沉香广东木檀世家(沉香檀香名贵木材及周边)香艺堂(沉香、檀香等木雕)
杏花村(各类洋酒、橄榄油)珍珀轩(收藏级琥珀及奢侈品) 一言的店(古代珠饰及玉器))沉香之家(天然沉香,收藏品等) 
发新话题
打印

厨房宝典技术要领,七十四招(提供电子版下载)

厨房宝典技术要领之五九、禽蛋的加工、烹饪秘籍大全

  分离蛋黄、蛋白的方法

  需要用鸡蛋白时,可用针在蛋壳的两端各扎1个孔,蛋白会从孔流出来,而蛋黄仍留在蛋壳里。也可用纸卷成1个漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打开倒进纸漏斗里,蛋白顺着漏斗流入容器内,而蛋黄则整个留在漏斗里。如果把蛋壳打成两瓣,下面放一容器,把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2—3次,蛋白、蛋黄即可分开。

  蛋黄的保鲜

  蛋黄从蛋白中分离出来后 ,浸在麻油里,可保鲜2—3天。

  蛋白的保鲜

  把蛋白盛在碗里,浇上冷开水,可保存数天不坏。要使蛋白变稠,可在蛋白里放一些糖,或滴上几滴柠檬汁,或放上少许精盐均可。

  打蛋勿用铝器皿

  搅打蛋时,切忌放在铝制器皿中,因为铝易使蛋液变色,影响烹调色泽。

  打蛋时加盐易匀 在蛋清中加一点盐,便可快速搅匀。

  打蛋须加冷水 打蛋时加数滴冷水,会使蛋白变得坚挺爽口。

  生熟蛋的辨别

  有时候,生蛋、熟蛋混在一起了,要想知道哪是生的、哪是熟的,可把蛋放在桌子上稍加力使它旋转,用同样的劲,熟的能旋转数圈不停,而生蛋则转两三圈就停了。

  新陈蛋的辨别

  要想知道禽蛋是否新鲜,可用盐测试。先在一盆水中加上1匙盐,使其溶化搅匀,把蛋放入盐水中,若是新鲜蛋会沉入水底;不新鲜的浮在水面;放置时间较长的则半沉半浮。这样可以根据蛋的不同鲜度选择不同的烹制方法。

  煮蛋防裂法

  煮蛋时往往开裂,使营养流失。要使它不开裂,应放在冷水锅里用文火慢慢煮沸。如用热水煮就必须把蛋先放在冷水浸泡一会儿,或在水中加点盐,再煮才不致破裂。如果蛋壳破裂,可立即加上一点醋,防止蛋白流出。

  巧煮裂缝蛋

  将有裂缝的蛋放在较浓的滚盐水中煮,可使蛋白、蛋黄不流出来。

  煮蛋加醋易去壳 煮蛋时,在水中加些醋,容易剥壳。

  煮茶蛋宜用红茶 煮茶叶蛋,最好用红茶,色泽美观,味道可口。

  煎荷包蛋一招

  将鸡蛋打入油锅,在蛋的上面和周围滴几滴热水,可使蛋嫩、四周光滑。

  面粉在煎蛋中的用途

  煎蛋时,先在热油中撒一些面粉,煎出的蛋黄亮好看,油也不易爆溅锅外。

  蛋卷皮的制作 煎蛋卷皮时,用牛奶与蛋液混合,可使蛋皮柔软、味佳。

  巧做蛋饺

  蛋较好吃,但蛋饺皮不好做。若按500克蛋加25克食油的比例,把食油加到蛋液里调匀,这样做蛋饺皮时,就不必每做1只蛋饺就往锅里抹一下生猪油了,并且这样的蛋液下锅也不会粘底。蛋饺馅按500克肉末加3个蛋清的比例配制,用这样的肉馅做出的蛋饺特别鲜嫩。

  炒禽蛋加酒味鲜美

  炒鸡蛋、鸭蛋时,滴上几滴白酒或加上一点米酒,炒出的蛋既松软又鲜美可口。

  盐可调蛋液色彩

  在用鸡蛋做装点菜时,如要它的颜色显得深一些,只要在蛋液中加 精盐再搅拌即可。

  除蛋壳的技巧

  刚煮熟的蛋,立即放入冷水中,冷却后,用手搓几下,壳就去除了。松花蛋只需将蛋的大头剥去泥和壳,再在小的一头敲一个小孔,然后用嘴从小孔吹气 ,松花蛋即行脱壳。
切白煮蛋的方法

  需将白煮蛋切片时,应在蛋完全冷却后进行,若用普通刀,可在刀上沾点水,切出的蛋片就比较光滑。

  切松花蛋的方法

  剥好的松花蛋用刀一切,蛋黄就会粘在刀上,既不好擦刀,又影响蛋的完整、美观。在没有专用工具的民政部下,若用细尼龙线、细钢丝在松花蛋上绕一圈,相向一拉,松花蛋就被均匀地割开了,蛋黄完整无损。也可以用这些材料自制切割器,两股线十字交叉切4瓣,三股线交叉切六瓣。这种工具市场有售,使用很方便。

  异味松花蛋的处理

  食用松花蛋若遇有苦味、涩味时,可少放点醋,再加点姜末,味道就正常了。如果再放些辣椒油、葱花、味精、酱油等,就会更加可口。

  咸鸭蛋调味新招

  将生咸鸭蛋一头敲孔,插进筷子略将蛋白与蛋黄搅拌,再以食醋调味精适量,注入孔内,上锅蒸,味鲜嫩,似蟹肉。

  腌蛋二法

  ①将鸡蛋洗净煮熟(鸡蛋多少不限),在蛋壳上打几个裂口,在裂口上封满精制盐,盐能通过裂口迅速渗到蛋的深层。然后将处理好的熟蛋放到干燥的容器中封好,两天后即可食用。

  ②将蛋洗净晾干,逐个浸泡在白酒里,捞起后趁湿在精盐里滚一圈,让盐均匀地附着在蛋壳上,轻轻码在容器中,置通风处。要注意在沾盐后码放过程中,防止盐脱落,否则影响质量。20—30天即可食用,40天后味道更佳。

  腌蛋多油法

  取鸭蛋50个,洗净晾入坛。将生姜、大料、花椒适量,用水4—5公斤煮出香味,加粗盐1公斤,用旺火烧开,加白糖、味精少许,白酒50克,做成料水。料水冷却后,倒入坛内,要淹过鸭蛋。然后密封坛口,腌20—25天即可。不仅蛋黄出油多,而且味道好。

  禽蛋保鲜十法

  ①在鲜蛋上涂上菜油或棉籽油、花生油等植物油脂,贮藏期可达36天。此法适宜于气温在25—32℃采用。

  ②将无损伤的鲜蛋放入清洁池子或缸内,倒入2—3%浓度的石灰水,水高出蛋面20—25厘米,可保鲜3—4个月。存放环境:夏季不使池子或缸受太阳照晒,使处阴凉通风外,冬季以下不结冰为宜。还可将蛋放进5—5左右的石灰水中浸泡半小时,捞出晾干,入缸或罐中存放,亦可保鲜较长时间。

  ③把1公斤水玻璃(硅酸的水溶液)溶于9升热水中,冷却后倒入盛有鸡蛋的缸里,液面高出蛋面5厘米以上,用牛皮纸紧封缸口,置阴凉通风处,夏季可保鲜2—3个月。

  ④在容器底部铺干燥、干净的谷糠,放一层蛋铺一层糠,装满后用牛皮纸封口,存放阴凉通风处,可保鲜数月。如无糠,取松木锯末或草木灰代之亦可。每20天或1个月翻动检查1次。

  ⑤将鸡蛋贮藏在黄豆、赤豆等杂粮中,可保鲜较长时间不变质。

  ⑥将鲜鸡蛋埋入干净的干茶渣中,放阴凉干燥处,2—3个月不会变坏。

  ⑦炎热季节,把鸡蛋放在盐里埋起来,可保存较长时间不坏。

  ⑧买来的鸡蛋最好用保鲜薄膜或油光纸包起来,放入冰箱,这样保鲜时间更长。

  ⑨用湿布把鸡蛋擦一遍,大头朝上竖着放入冰箱,亦能保鲜较长时间。

  ⑩禽蛋不宜同姜、洋葱放在一起。否则,会很快变质。

  煮蛋加醋易去壳

  煮茶叶蛋,最好用红茶,色泽美观,味道可口。

  1、将鸡宰杀除毛洗净后,放在含四分之一啤酒的水中浸渍半小时左右,再置锅内蒸或烹,鸡肉嫩滑香醇

  2、炒鸡蛋时加一点米酒,鸡蛋鲜嫩松软,富有光泽

  3、炒鸡蛋前在蛋液中滴几滴白酒,搅匀,炒出的鸡蛋松软、味香

  4、宰杀前15~20分钟,给鸡鸭灌一汤匙白酒,烫毛后用手逆着毛推卷,以毛卷毛,很快可拔除干净

  5、炒鸡、鸭蛋,在锅里洒点白酒,蛋又香又嫩
厨房宝典技术要领之六十、制作丸子(元子)菜肴的秘籍大全

  一、选料

  为了保证丸子菜肴的质量,选料是很重要的。鱼要选择新鲜、出肉率高、吸水性较强的品种,如乌鱼、巴鱼、牙片鱼、岩鲤等;虾要选择洁白的虾仁,或是新鲜的对虾肉;畜类瘦肉要选无筋膜的精肉,肥肉要选厚实无血污的肥膘肉;鸡蛋、蔬菜等一些原料则必须新鲜。

  二、初加工

  1、鱼肉的初加工:是将鱼治净后,由鱼脊背处进刀,从头至尾取下两片完整的净鱼肉,然后带皮平放在菜墩上,先用刀背在鱼肉上排斩,再用刀尖顺着鱼肉的纹路轻轻刮下鱼肉。注意:刮到显血筋时为止,然后再仔细斩剁。斩剁时下刀要轻,且剁得越细越好,剁至鱼肉转白起粘性时为止。

  2、净瘦猪肉、净鸡脯肉、净虾仁及羊肉的初加工:在加工这些肉类时,要采取粗切细斩的方法。当这类肉的肌肉纤维被破坏以后,所含蛋白质就会释出,从而形成一种粘性较强的溶胶,这种溶胶最易吸收水分。但有些丸子菜肴的初加工就不需要太细腻,如制作炸丸子、四喜丸子、扬州狮子头等,过细反而口感欠佳。

  3、对一些肌肉纤维较粗且肉质较老的原料,如牛肉,通过仔细斩剁后制成丸子菜肴,不但入口细嫩,而且由于在制作时斩剁断了肌肉纤维,扩大了受热面,还会缩短烹调时间。

  4、青菜及素菜丸子的斩剁,就不需那么复杂,只需根据菜肴的成菜特点,将其斩剁均匀就可以了。

  5、还有一些制作丸子菜肴的原料,却不需要进行斩剁,如山药、土豆、豆腐等,只需先制熟再用刀压成泥即可。

  三、丸子的半成品——泥子

  泥子:即茸泥,是制作丸子菜肴的半成品。它可分为软泥子、硬泥子和粗泥子三种。下面分别谈谈三种泥子的调制技术。

  1、软泥子的调制

  软泥子的上浆技术要求较高。浆前与浆后的泥子是截然不同的。上浆后的泥子呈乳白色,粘稠性强且质地细腻,而且上过浆的泥子比未上浆的泥子膨胀许多。如200克鱼泥,就可挤出比乒乓球小一点的丸子40多个。这里的奥妙就在搅拌上浆之中。在搅拌上浆时,应使泥子顺一个方向进行机械运动,这是强迫泥子吃水。由于水分子的排列是有方向的,故搅拌时也要朝一个方向,切不可来回搅拌或搅搅停停,一定要一气呵成。

  科学地加水、盐、油和鸡蛋清,是保证软泥子质量的关键。你必须根据泥子的质量和菜肴的标准来决定用水量的多少。以500克鱼泥子为例,一般吃水在400克左右。当然这也不是绝对的,还要视鱼的品种和气温及鱼肉斩剁的情况而定。而盐的加入需要与水配合。我的经验是,水盐混合上浆是比较科学的搅拌上浆法。盐与水混合上浆,能由表及里地循序渐进,并伴随泥子的吃水量定浆成形。一般每500克泥子的用盐量可在3~4克之间。当泥子充分搅打上劲后,再放入打好的蛋泡糊和白油搅匀即可。

  加入蛋泡糊主要是利用蛋清受热即变性成固体的性质,去有意识地增加泥子的粘度,并使泥子变得洁白、松软。此外,最后加入白油能使丸子入口软嫩,并且具有增香的作用。

  2、硬泥子的调制

  硬泥子,即通常用来煎、炸、烧、烩的丸子菜肴的初加工原料,它的初加工方法不同于软泥子。因为硬泥子制作出的丸子菜肴具有干香酥脆、外焦里嫩等特点,所以在调制硬泥子时,不要调入过多的水。如果调水过多,炸制时就会膨松胀大,但离油晾凉后又会收缩回软。硬泥子中肥瘦肉的比例要适度,切不可不放肥肉。因为肥肉在炸制过程中可以使丸子松软并有着增香的作用。

  以上方法同样适用于牛肉、鸡肉等硬泥子制作,但对以鱼虾为原料的硬泥子,其制作方法则略有区别。

  首先,为了避免丸子吃口发死,鱼虾硬泥子中可加入适量的鸡蛋清和面包渣,因这样能对丸子起到膨化定形的作用。其次,由于鱼虾硬泥子不需要过多地吃水,因此淀粉的用量一定要掌握准确。因淀粉的吸水力较强,如淀粉加入过多,丸子在加热后外部会形成坚硬的壳,而内部则会变得粘糊糊的,这样会影响到丸子的口感。当然淀粉加少了也不行,那样会使丸子松散走形,失去应有的风味。

  3、粗泥子的调制

  粗泥子在丸子菜肴中用得较为普遍,也是比较好调制的一种。粗泥子一般是由时令青菜斩剁成馅,再加入面粉、豆腐、粉条以及调味品调制而成的。用粗泥子炸制的丸子既可单独成菜,又可搭配成菜,如:炸白菜丸子、萝卜丸子、粉条豆腐丸子等。它们均可与其它原料搭配成菜,或烩、或烧、或炸,适用面很广。这里要强调的是,粗泥子斩剁时不必斩得太细,用水也不能太多。

  四、丸子的成形

  制丸子无论是采用那种烹调方法,都应该先用手去成形。有的人不会用手挤丸子,而采用汤勺舀,或是用手揪,这样制作出来的丸子大小不一、形状不美观不说,而且表面也不光滑。其实,用手制作丸子也没有什么太难的。简单的方法是:用左手抓一把搅好的泥子,将泥子从食指与拇指之间挤出来。挤时手劲不要用死,要既有虚劲又有实劲。而且食指弯曲,拇指前后滑动,以使丸子光滑,当然另外三个手指也要配合,以让泥子挤出,并趁势用手勺将挤出的泥子舀入微沸水锅或油锅内。

  不过,也不是所有的丸子都是用手挤出来的,如扬州狮子头,便是用团的手法制成。也就是用左右手将泥子团来团去,使其变圆变光滑而成形。此外,丸子还可以挤成椭圆形、桔瓣形、玉坠形等。

  五、烹制丸子的火候及色泽把握

  烹制丸子时,采用的加热方法很多,但经常采用的只是汆和炸两种。应当知道,任何一种烹调方法都有最佳火候,当然这也要随着原料的变化而变化。以汆制鱼丸为例,我觉得用响边水来汆鱼丸为最佳火候。如果用冷水锅汆制鱼丸,丸子入锅后内部与外部的温度平衡,加热后,鱼丸内部的水分及营养成分会向外运动,由于水是逐渐加热,外部受热的压力会将鱼丸内部的鲜味换出并溶于水中使鱼丸失去鲜味。但用沸水锅下入鱼丸也不行,由于鱼丸细嫩,经不起沸水的冲击,会影响鱼丸的成形。从营养的角度看,加热的目的是使鱼丸成熟,营养变性分解,而有利于人体的吸收。而鱼丸下锅时遇热会立即收缩,内部的营养成分就不易流失到汤汁中。汆制鱼丸时,汤锅如有沸腾现象,应及时加入一点冷水,使水不能沸腾,待鱼丸全部下完后且浮出水面,再将其捞出放入冷水中,即可用于烹制成菜。汆制其它原料所制的丸子,也可用以上的方法。

  炸制丸子主要是掌握好油锅的温度,另外还须注意炸制用油的色泽和丸子本身的色泽。丸子菜肴的火候和色泽需要厨师有意识地控制。如巴鱼加工成丸子后,成菜的色泽可通过改变烹调方法而使其发生变化。

  丸子菜虽然变化很大,不过一旦掌握了其制作奥妙,就可以举一反三,创制出更多更好的丸子菜肴来。
厨房宝典技术要领之六一、烧饭秘诀13招

  1、 1克茶叶用1000克开水泡4~9分钟,滤去茶叶渣;将茶叶水倒入米中,按常规焖制即可,米饭色、香、味、营养俱佳。

  2、在蒸米饭时,每1500克米加2~3毫升醋,米饭无酸味,饭香更浓,且易于存放和防馊。

  3、陈米淘洗干净,清水中浸泡2(20分钟)小时,捞出沥干,再放入锅中加热水、一(二三)汤匙猪油或植物油,用旺火煮开转为文火焖半小时即可。若用高压锅,焖8分钟即熟,米饭不粘锅,且香甜可口。

  4、煮陈米饭时,放3杯米、2.5杯水、0.5杯啤酒,煮出来的饭同新米一样爽口。

  5、用籼米煮饭,可在水中加一撮盐和几滴花生油,然后搅拌均匀,煮出的饭同粳米一样好吃。

  6、剩饭重蒸时,在锅中水里放入少量食盐,能除异味。

  7、把剩饭煮成稀饭,常会煮得黏黏糊糊,若在煮前先用水冲一下就可避免。

  8、炒饭时,在锅中洒少许酒,炒出来的饭一粒粒松散,又松软又好吃。

  9、煮饭要用开水,这样米中的维生素B1可免受损失。

  10、让米在锅内成斜坡状,高处与水相平,这样一锅内可煮出软硬不同的米饭。

  11、饭烧糊了,取一根长4~6cm的葱插入饭里,盖好锅盖过一会儿。

  12、米饭夹生,用锅铲将米饭铲散,加入2汤匙米酒、白酒或黄酒,用文火略煮一会儿即可。

  13、电饭煲煮饭:做饭前将米泡10多分钟,做出的饭好吃又省电;用热水煮饭省电,又可保持米的营养;在开锅后拔去电源插头,大约过5分钟,再接通电源;自动跳闸后,焖10分钟左右再揭盖;如米太多,跳闸后感到欠火,可在2~3分钟后再次揿下按键。
厨房宝典技术要领之六二、烹饪技法:煨

  一、煨

  煨是将原料(有的是生料,如果是带有腥臊气味的生料需经过冷水锅烧开后捞出,将血污洗净)用油锅炸成黄色,然后将原料放入沙锅内,加入料酒、葱、姜、香料,调味品及水偎制,有的还需加入鸡肉或猪肉等同偎,使其酥软、香鲜、汁浓。

  煨“红浓鸡汤”的制法:

  将肥母鸡、猪时肉、猪排骨等原料,剁成大块,下人开水锅内煮过捞出,洗净血沫,再放入沙锅内,加入葱、姜、料酒、适量的酱油、冰糖、水(水以没过原料为准),先放在旺火上烧开,撇去泡沫,盖上盖,移用微火偎约二、三小“时至鸡肉、猎肉八成烂时取出,用箩筛过滤,即成。

  二、卤

  卤一般都是冷菜的烹调方法。原料经卤制后,俟其冷却,即可随吃随取。、卤先要调制卤汁,然后将原料放入卤汁中用微火慢慢烹制,使其渗透卤汁,直至酥烂。卤制需要保存老卤,卤汁不够时还要及时增添调料和水。

  卤汁保存的时间越长,香味越浓,鲜味越大。

  卤汁用料:公了香、母了香、挂皮、八角、小商香、花椒子、陈皮各五钱,甘草一两、葱姜各一两、料酒一斤、优质酱油一斤,盐一斤、冰糖一斤、清水十斤。
厨房宝典技术要领之六三、炸油条配方

  原料;面粉,碱,矾,盐。

  做法;(1)原料配比:面粉一斤用水七两五钱,用碱,矾各二钱八分,盐二钱(夏季天最热时可用盐,碱各四钱四分,盐二钱八分)。(2)将碱,矾,盐放盆内,加入少量的水,用硬木槌研化,要无渣,起泡沫,尔后对入水(温水)和面,用手jiao匀,见无干面即用两手jiao,使面滋润黏合后,将和好的面外皮抹上油。

  和好的面不要乱揉,用手拉长拍扁,用刀切成一寸多长,八分宽,再把两块垛在一起,用手指顺着在上面一按,再用小刀顺中间切一口(两头不断),用手拉长,下热油锅炸,一面成熟后再翻过来略炸即成。

  ---------------------

  自己动手做油条- 实验报告

  原料: (1人份,我原以为吃一根就会饱,这个量够我吃几天的啦,谁知全部吃光,还意尤未尽,所以胃口好的,人口多的就按比例多加份量吧)

  ALL-PURPOSE 面粉 100 克
  盐四分之一 TB
  BAKING SODA 略多于1/2 TB
  BAKING POWDER 1/2 TB
  水 70 克

  做法: (节选自原配方,时间我是从昨天下午3点钟,到今天早上8点)

  1. 将矾、碱、盐砸碎(DIDA注不用砸,因为都是粉),加水搅开,使其溶化,然后加入面粉,揣匀成面团,隔三十分钟折叠一次,共反复三次,醒五、六小时,成柔润光滑的面团。

  2. 醒好的面团放面板上,擀开呈长方形,盖上稍醒片刻。(DIDA注,一定要模油)

  3. 锅中加油烧至8成热时,将醒好的面胚切成宽条,抻长,压平,再切成1斤面20个小条。两条合在一起,顺条中间稍按一下,抻长,放锅中炸制。随即用筷子上下翻动,使其受热均匀,见油条鼓起呈棕红色时即可出锅。

  结果

  1。成品很松软,里面很大的孔(见刨面图) , 口味很接近国内吃到的油条,JIAN味稍大,象我们学校食堂的油条,嘻嘻

  2。样子不好看,因为我用的锅很小,又不喜欢太多的油,所以做的是 MINI的,一种是矮胖的,一种是高瘦的,都很好吃,但是真的不好看。

  建议

  1。如果有DEEP FRYER ,并且用很多油,做出大大的油条肯定没有问题。

  2。油不能太凉,油要较热,但是要马上翻面,略炸 即出锅。

  ----------------------

  油条

  原料:面粉 500g;油适量;

  其它按季节气侯投料:

  春秋:白凡(应为石字旁)15克,食用硷10克,盐8克,30度温水300克
  夏季:白凡(应为石字旁)16克,食用硷11克,盐10克,30度温水300克
  冬季:白凡(应为石字旁)14克,食用硷9克,盐7克,45度温水325克

  制法:

  (1)将凡、盐、硷(均为粉末状)放入盆中,慢慢加说,使其全部溶解;加入面粉,用手搅拌均匀,使劲揉至“三光”(即面光、盆光、手光);静置约30分钟后,再揉一次,如此反复3次,至面团皮光滑润,具有良好的延深性、韧性、弹性和可塑性;在面团和面盆结触的地方抹上油,将面团整理,盖好,跟据季节(冬季要注意保温)放置约4~8小时。

  (2)在面案上刷一层油,将弄好的面团倒扣在案板上,摊开拉成长方形,盖上油布,稍置。

  (3)将面团整理成约10CM宽、1CM厚的长条,再顶刀切成3CM宽的小条,然后每两条对面合上,用筷子顺条压一下,使两条粘合在一起,用双手捏住两头拉长到26CM,下入旺油锅内炸,勤翻动,见油条鼓起呈金黄色,熟时捞出即可。

  -------------------

  油条

  油条,技术性很强,附加剂用量的多少,要根据季节、气温而定,一般的规律是:

  春、秋两季:1斤面,温水6两,盐1.6钱,碱3.4钱,矾3钱;
  夏季:1斤面,凉水6两,盐2钱,碱3.8钱,矾3.2钱;
  冬季:1斤面,温水7两,盐1.4钱,碱3.2钱,矾2.8钱。
 
  油条制法:
  
  1. 将矾、碱、盐砸碎,加水搅开,使其溶化,然后加入面粉,揣匀成面团,隔三十分钟折叠一次,共反复三次,醒五、六小时,成柔润光滑的面团。

  2. 醒好的面团放面板上,擀开呈长方形,盖上稍醒片刻。

  3. 锅中加油烧至8成热时,将醒好的面胚切成宽条,抻长,压平,再切成1斤面20个小条。两条合在一起,顺条中间稍按一下,抻长,放锅中炸制。随即用筷子上下翻动,使其受热均匀,见油条鼓起呈棕红色时即可出锅。
厨房宝典技术要领之六四、食物的营养成分与药理作用(五大类66种)

  
  一、谷类豆类
  
  1、糯 米
   [性味]味甘,性温粘滞。
   [功能]补中益气,暖脾胃,止泻痢,止溲止汗。
   [主治]脾胃虚弱,食少泄泻;气虚自汗;消渴口干;夜尿多,小便频数;神经衰弱、贫血等。
   [现代研究]含淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2及烟酸等成分。
  
  2、粟 米
   [性味]味甘、咸,性凉。陈者性寒。也称秫米,小米。
   [功能]益脾胃,除烦热,益肾气,补虚损,利小便。
   [主治]脾胃虚弱反胃呕吐及脾虚泄泻,消化不良;胃热消渴,口干;热结膀胱,小便不利及病后、产后体弱等。
   [现代研究]含蛋白质、淀粉、糖类、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸、核黄素及烟酸等成分。蛋白质中含多量谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。其所含营养成分与大米相比,蛋白质、脂肪、维生素比大米含量高,因此对于产妇、小儿尤为相宜。
  
  3、小 麦
   [性味]味甘,性微寒。
   [功能]养心益肾,健脾厚肠,除热止渴。
   [主治]脏躁心神不宁;失眠,烦热口干;肾气不足,小便不利;肠胃不固的慢性泄泻。
   [注意事项]小麦陈者平和,新者壅气助湿热。素蕴湿热者,当慎用。
   [现代研究]含淀粉、蛋白质、糖类、糊精、脂肪、谷甾醇、卵磷脂、尿胆素、精氨酸、淀粉酶、麦芽糖酶、蛋白酶及维生素B等。麦胚含植物凝集素。

  4、麦 片
   [性味]味甘,性平。
   [功能]补脾益胃,充饥滑肠。
   [主治]病后体虚、纳呆、便秘及糖尿病等。
   [现代研究]含蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪及碳水化合物。
  
  5、荞 麦
   [性味]味甘,性凉。
   [功能]开胃宽肠,下气消积,清热利湿。
   [主治]肠胃积滞,腹痛胀满,湿热泄泻,痢疾,或湿热淋浊及妇女带下等。
   [注意事项]脾胃虚寒者不宜服,食之动寒气,发痼疾;不宜多食,多食难消,令人头晕;部分人食之可发生对光敏感症(又名荞麦病)或过敏性皮炎。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、维生素B及水杨胺等成分。其对皮肤可产生某些刺激,对某些人亦可产生各种过敏症状。
  
  6、高 梁
   [性味]味甘、涩,性温。
   [功能]益肠温中,涩肠止泻。
   [主治]脾胃虚弱,消化不良,便溏腹泻等。
   [用法]煎汤,研末,或煮粥服食。
   [现代研究]含碳水化合物、蛋白质、脂肪、磷、铁、钙及核黄素等。
  
  7、薏苡仁
   [性味]味甘、淡,性微寒。
   [功能]利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓。
   [主治]脾虚湿盛水肿,小便不利,或脚气肿痛;脾虚泄泻;风湿痹痛,筋脉挛急;肺痈咳吐脓痰,肠痈拘急腹痛。此外,现又用于胃癌、肠癌等肿瘤以及扁平疣。
   [用法]煎汤,煮粥,或研末。本品力缓,用量须大,宜久服。健脾炒用,其余生用。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、薏苡素、薏苡仁脂和亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等氨基酸。有报告称其对癌细胞,有阻止成长及伤害作用。
  
  8、赤小豆
   [性味]味甘、酸,性平。
   [功能]清热利水,散血消肿,通乳。
   [主治]水肿、脚气、黄疸或小便不利;痔疮下血、肠痈、腹泻;产后缺乳等。外敷可治热毒痈肿、血肿和扭伤。
   [用法]煎汤或研末服用。
   [注意事项]阴虚津枯者忌用。本品渗泄太过、瘦人多食之则令其愈瘦。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、维生素B1、维生素B2和烟酸等。另含三种结晶性皂甙,能引起肠道泻下作用。

  9、绿 豆
   [性味]味甘,性凉。
   [功能]清热解毒,清暑利水。
   [主治]热病或暑热所致的心烦、口渴、发热;水肿或湿热泄泻;痈疖、痄腮、丹毒、痘疹及多种药、食物中毒。
   [用法]煎汤,研末磨浆,或煮粥服。
   [注意事项]本品皮寒肉平,用时不宜去皮。脾胃虚寒或阳虚体质不宜服。
   [现代研究]含蛋白质、糖类、脂肪、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和烟酸等成份。有较明显的解毒、保肝作用。

  10、扁 豆
   [性味]味甘,性微温。又名蛾眉豆。
   [功能]健脾化湿。
   [主治]脾虚有湿,体倦乏力,食少便溏或泄泻;妇女脾虚带下;暑湿吐泻。
   [用法]健脾止泻宜炒用;消暑宜生用。煎汤,研末,或煮熟食。
   [注意事项]脾胃虚寒中满者,食之腹胀,宜慎用。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2和烟酸、泛酸、豆甾醇、磷脂、氰甙、血球凝结素等成份。据药理研究:扁豆含有一种毒蛋白,豆荚上有一种溶血素。此二物须高温方能被破坏,若加热不够,食后可发生恶心、呕吐、腹痛、头晕等中毒症状。

  21、狗 肉
   [性味]味甘、咸,性温。
   [功能]温补脾胃,温肾助阳。
   [主治]脾胃虚寒,胀满少食;肾阳不足,腰膝酸软,肢体欠温,阳痿遗精,夜多小便;脾虚水肿。
   [注意事项]狗肉性温能散,食之易发热动火以及壮阳,故青壮年时期、热病恢复期、各种出血疾患以及各种急性炎症、湿疹、痈疽、疮疡、阴虚内热者及妊娠妇女均应忌食。且不宜春、夏季用。食狗肉忌蒜、忌茶,若食后口燥可饮米汤解之。
   [现代研究]除含一般营养成分外,尚含嘌呤类和肌肽、肌酸、钾、钠、氯等成分。
  
  22、黄狗肾(狗鞭)
   味甘、咸,性温。为黄狗的阴茎和睾丸。功能补肾壮阳、益精。可用于肾虚阳衰所致的男子阳痿、阴冷、或畏寒肢冷,腰酸尿频等。可单用煮熟,或研末,温开水送服。

  23、鸡 肉
   [性味]味甘,性温。
   [功能]温中益气养血,补肾益精添髓。
   [主治]虚劳瘦弱,病后体弱乏力;中虚食少、泄泻;气血不足,头晕心悸,或产后乳汁缺乏;肾虚之小便频数、遗精、耳聋耳鸣、月经不调;脾虚水肿;疮疡久不愈合等。
   [注意事项]高血压、口腔溃疡、急生炎症、皮肤疖肿、大便秘结者均不宜食;幼儿、体盛之人不宜多食;鸡尾部有个法氏囊,它可能有各种病菌及癌细胞的聚结,故不宜食用。
   [现代研究]含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠和烟酸等成分,还含有A、B1、B2、C、E等多种维生素。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇、组氨酸。

24、乌骨鸡
   [性味]味甘,性平。
   [功能]养阴退热,益脾补中。
   [主治]肝肾阴虚,骨蒸潮热,盗汗,口渴;脾虚泄泻;脾虚或脾肾两虚,遗精,白浊或妇女带下。
  
  25、鸭 肉
   [性味]味甘、咸,性微寒。
   [功能]养胃滋阴,清虚热,利水消肿。
   [主治]虚劳骨蒸发热,咳嗽痰少,咽喉干燥;阴虚阳亢之头晕头痛;水肿,小便不利。
   [注意事项]脾虚便溏腹泻,或外感未清的病人不宜用。食鸭肉忌大蒜、木耳和鳖肉。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、少量的碳水化合物,无机盐钙、磷、铁,以及维生素B1、维生素B2等。

26、鹅 肉
   [性味]味甘,性平。
   [功能]补虚益气,和胃止渴。
   [主治]中气不足,消瘦乏力,食少;气阴不足的口渴、气短、咳嗽等。

27、麻雀肉
   [性味]味甘,性温。
   [功能]补益精髓,补肾壮阳,缩小便。
   [主治]肾气虚衰,精髓不足所致的眩晕耳鸣、腰膝酸软、阳痿早泄、小便频数或余沥不尽,百日咳等。
   [用法]煨食,熬膏,煎汤。或入丸、散。
   [注意事项]阴虚火旺者或阳盛及阳强易举者忌用;孕妇,大便秘结、小便短赤、各种血液病、各种炎症者也均应忌食;春夏季节不宜食雀。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分。
  
  28、燕 窝
   [性味]味甘,性平。
   [功能]滋阴润肺,补脾益气。
   [主治]阴虚肺燥,咳嗽痰喘,或肺痨咯血;久痢,老年疟疾及久疟;胎热或噎隔反胃。
   [用法]用绢包煎汤,用开水发过,隔水炖或蒸熟服食。
   [注意事项]脾胃虚寒,痰饮停滞及有外感的病人不宜用。
   [现代研究]其成分以蛋白质为主,氨基酸的主要成分为精氨酸、胱氨酸、赖氨酸、色氨酸、酪氨酸等,还含氨基已糖及类似粘蛋白的物质,灰分中以钙、磷、钾、硫为主。

  29、鹿 肉
   [性味]味甘,性温。
   [功能]益气血,补虚羸,补肾益精。
   [主治]虚损羸瘦,气血不足,体倦乏力,或产后缺乳;肾阳虚衰,肾精不足,腰脊酸软,畏寒肢冷,阳痿精少。
   [用法]煮食,或煎汤。
   [注意事项]阳盛或阴虚有热者不宜食;炎热季节不宜食,面部有痤疮、皮疹、湿疹和各种炎症的患者应禁食;儿童、青少年除遵医嘱之外应该忌食。
  
  30、鹿 鞭
   [性味]味甘、咸,性温。
   [功能]补肾,壮阳,益精。
   [主治]肾虚阳衰,精血不足所致的眩晕耳鸣耳聋,腰膝酸软,阳痿,或妇女宫寒不孕等。
   [用法]煮粥食,煎汤,也可研末服用。
   [注意事项]凡阴虚火旺所致的咽喉干痛、出血症、阳强易举、便秘、心烦以及外感实热等症忌用

  三、水产类
  
  31、鲤 鱼
   [性味]味甘,性平。
   [功能]健脾益气,利水消肿,下气通乳。
   [主治]产后或病后虚弱;脾胃虚弱,食少便溏;脾虚水肿,小便不利,或脚 气,黄疸;产后乳少及咳嗽、气逆等。
   [注意事项]痘疹、瘙痒、疥癣等症患者忌用。鲤鱼胆味苦有毒,勿使污染鱼肉。
   [现代研究]含蛋白质,脂肪,胱氨酸,谷氨酸,组氨酸,甘氨酸等20余种氨基酸,维生素A、B1、B2、,蛋白酶,钙,磷,铁,肌酸等。
  
  32、鲫 鱼
   [性味]味甘,性平。
   [功能]健脾利湿。
   [主治]脾虚食少,乏力,浮肿,小便不利等。本品除内服外,煅灰存性,可以外敷痞肿、乳癌。其头煮汤可治脱肛,子宫下垂;其子能明目。
   [现代研究]含蛋白质,氨基酸,钙,磷,铁及维生素A、B1、B2等。

  33、黄花鱼
   [性味]味甘,性平。
   [功能]补虚益精,开胃消食,调中止痢。
   [主治]久病体虚,面黄羸瘦,目昏神倦;脾胃虚弱,少食腹泻或营养不良;脾虚水肿等。
   [注意事项]黄鱼古称发物,认为“多食发疮助热”。少数过敏体质者应加注意。且多食助湿生痰,胃呆痰多者宜慎。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁、碘等成分。

  34、鳝 鱼
   [性味]味甘,性温。
   [功能]补气益血,强筋骨,祛风湿,止血。
   [主治]气血不足,虚羸瘦弱;产后恶露不尽或久痢;痔疮出血而气虚血亏者;风寒湿痹,肢体酸痛,足痿无力等。
   [用法]煎炒,煮食,或作丸、散。
   [注意事项]凡病属虚热,或时病前后及痢疾、腹胀满诸实症均不宜用。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1和烟酸等成分。经药理研究证实,鳝鱼含有降血糖和调节血糖的物质,故糖尿病人常食有益。
  
   35、泥 鳅
   [性味]味甘,性平。
   [功能]补中,益肾,祛湿。
   [主治]脾虚弱,脱肛;湿热黄疸,小便不利;肾气不足,阳痿早泄;消渴;痔疮,疮癣瘙痒等。本品诸病不忌,是肝病,糖尿病,泌尿系统疾病的食疗上品。
   [注意事项]泥鳅忌狗肉。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B2、和烟酸等成分。有利胆作用,能明显地促使黄疸消退及转氨酶下降。
  
  36、鲇 鱼
   [性味]味甘,性平。
   [功能]补脾,益血,催乳,利尿。
   [主治]气血不足或营养不良;脾虚水肿,小便不利;产后气血虚亏,乳汁不足等;鲇鱼目煅灰,可涂皮肤脓疮。鲇鱼尾生贴,可治口眼歪斜。
   [注意事项]鲇鱼卵有一定毒性,不宜食用。
   [现代研究]含蛋白质,脂肪,糖类,钙,磷,铁等成分。
  
  37、鱼 鳔
   [性味]味甘,性平。即黄鱼、鲟鱼、蝗鱼等肚中的鳔胶。
   [功能]补肾益精,滋养筋脉,散瘀消肿,止血。
   [主治]肾虚阳痿遗精;产后抽搐;血瘀肿痛;吐血崩漏,痔疮等。
   [用法]炒食。炖食,或熬膏服。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪等。

  38、河 虾
   [性味]味甘,性温。
   [功能]补肾壮阳,通乳托毒。
   [主治]肾虚阳痿,产后乳少,体虚,麻疹、水痘出而不畅及痈疽疮疡等。
   [主治]肾虚阳痿,产后乳少,体虚,麻疹、水痘出而不畅及痈疽疮疡等。
   [用法]煮汤,油炸,烧菜,研末。
   [注意事项]本品性湿易动风,故高血压患者,急性炎症和面部痤疮患者,不宜食。
   [现代研究]含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,烟酸,钙,磷,铁等成分。

  39、螃 蟹
   [性味]味咸性寒。有河蟹、海蟹,二者功用同。
   [功能]续筋接骨,活血行瘀,利湿退黄,清热解毒。
   [主治]跌打损伤,损筋伤骨,血瘀肿痛;妇人产后血瘀腹痛,难产、胎衣不下;湿热黄疸;咽喉肿痛等。
   [用法]浸酒,油炸,煎汤,作丸、散等。
   [注意事项]外感寒邪未净,咳嗽便泻或脾胃虚寒者忌用;本品易动风,素有风痰(曾患中风、面瘫等症)者不宜食用;月经过多、痛经、妊娠妇女及各种出血病应忌食。
   [现代研究]肉的内脏含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,烟酸,钙,磷,铁及谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸、组氨酸、精氨酸等多种氨基酸,微量的胆甾醇。蟹壳含碳酸钙、蟹红素、甲壳素、蛋白质等。

  40、墨 鱼
   [性味]味甘,咸,性平。
   [功能]补肝肾。养血滋阴。
   [主治]精血亏损,头晕耳鸣,遗精早泄;血虚所致的经闭、崩漏、产后乳汁少及老人虚弱者。
   [用法]煮食,或鲜用炒食。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等成分。

  41、甲 鱼
   [性味]味甘,性平。
   [功能]滋补肝肾,凉血。
   [主治]肝肾阴虚,劳热骨蒸,或虚劳咳嗽;冲任虚损,崩漏带下;久疟不止;瘰疬,十二指肠溃疡;肝脾肿大等。
   [用法]蒸食,或炖汤。
   [注意事项]滋腻之品,不宜多食,以免引起胃弱和消化不良。痰湿壅盛者,宜慎用。
   [现代研究]肉含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,钙,磷,铁和烟酸等成分。甲含动物胶、角质蛋白、碘、维生素D。能抑制肿瘤细胞的生长,提高机体的免疫功能。

  42、乌 龟
   [性味]味甘、咸,性平。
    [功能]滋阴补血。
   [主治]阴虚劳热骨蒸;久嗽咯血、吐血、便血;肝肾阴虚,月经闭止;疟疾等。
   [现代研究]肉含蛋白质、脂肪、钙、磷等。能抑制肿瘤细胞S180`EC等,并可增强机体免疫功能。

  43、田 螺
   [性味]味甘、咸,性寒。
   [功能]清热利湿,明目,退黄。
   [主治]湿热淋症,水肿,小便不利;风热目赤痛;黄疸;痔疮便血、消渴等。
   [用法]煎汤,或煮食。
   [注意事项]性寒,过食易令人腹泻。
   [现代研究]含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2、D,钙、磷、铁和烟酸等成分。

  44、牡 蛎
   [性味]味甘、咸,性平。又名海蛎子 。
   [功能]滋阴养血,养心安神。
   [主治]虚损劳疾,阴虚血亏;失眠心悸,心神不安等。
   [用法]煎汤,烧菜,油炸。
   [注意事项]牡蛎肉可生吃,脾虚者忌用。
   [现代研究]含糖元,牛磺酸,10种必需氨基酸,谷胱甘酸,维生素A、B1、B2、D、E,岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁等成分。牡蛎肉内含能促进儿童智力的微量元素锌,故又有益智海味之称。

  45、海 参
   [性味]味甘、咸,性温。
   [功能]益精血,补肾气,润肠燥,止血。
   [主治]精血亏损,虚衰瘦弱;肾虚不固之遗精尿频,或肾虚阳痿;阴血亏虚,肠燥便秘;结核病咯血,崩漏下血或皮下出血。另脑外伤后或大脑发育不良,常食海参,有补肾健脑之效。
   [用洁]煎汤,煮食,爆炒,或入丸剂。
   [注意事项]脾运不健,痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、碘、维生素B1、维生素B2、和烟酸等。海参蛋白质中所含氨基酸为精氨酸、胱氨酸、组氨酸等。另含海参毒素。近人发现海参煮食可防护宫颈癌放射治疗的直肠反应。海参毒素能抑制S180及Krebs-a腹水癌的生长,抑制多种霉菌。

  46、海 蜇
   [性味]味咸,性平。
   [功能]清热化痰,消积,润肠。
   [主治]阴虚肺燥,痰热咳嗽,喘息;瘰疬痰核;食积痞胀;大便燥结。现代用以治疗高血压病亦有效。
   [用法]煎汤,蒸、煮食,或生吃(凉拌)。
   [注意事项]脾胃虚弱及虚寒者不宜服用。生食难以消化,故不可过量。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2的烟酸、钙、磷、铁、碘的胆碱等成分。有降压、扩张血管及乙酰胆碱样作用。

  47、海 带
   [性味]味咸,性寒。
   [功能]软坚化痰,清热利水。
   [主治]瘿瘤结核;疝气,症瘕;水肿,脚气等。
   [用法]煎汤,煮食,或作丸、散。
   [注意事项]体虚及孕妇不宜用。
   [现代研究]含大叶藻素,维生素B2、蛋白质、脂肪、戊聚糖、鞣质、碘等成分。

  48、紫 菜
   [性味]味甘,性平。
   [功能]软坚化痰散结,清热利尿。
   [主治]瘿瘤,瘰疬;咳嗽痰稠或肺痈初起;脚气,水肿,热淋尿赤涩痕等。
   [用法]煎汤,煮食,或作丸,散。
   [注意事项]脾虚消化不良者多食可致腹胀。

  四、果品蔬菜类
  
  49、枸 杞
   [性味]味甘,性平。
   [功能]滋补肝肾,明目,润肺。
   [主治]肝肾阴虚之头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精消渴;精血不足之眼目昏花、视力减退;阴虚劳嗽。
   [用法]生食、煎汤、熬膏、浸酒。
   [注意事项]脾虚有湿痰者及脾胃虚弱、经常腹泻者不宜食。
   [现代研究]含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C,钙、磷、铁等成分。有降低胆固醇的作用。
  
  50、核 桃
   [性味]味甘,性温。
   [功能]滋补肝肾,补气养血,温肺润肠。
   [主治]肾虚所致的喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、尿频石淋;习惯性便秘,老年人便秘。
   [用法]生食或煮食。补肾多连内皮熟用;润肠则以去内皮生用为好。
   [现代研究]含脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素,以及维生素A、B、C、E等。其含有较高的不饱和脂肪酸,能预防动脉硬化,对高血压、冠心病有益。
  
  51、白 果
   [性味]味甘、苦、涩,性平。
   [功能]敛肺定喘,缩尿止带,止泻,益脾。
   [主治]肺虚喘咳、哮喘;气虚或肾虚不固之遗尿、尿频、肾虚遗精;脾虚或脾肾两虚,带下,白浊、腹泻。
   [用法]熟食,或入丸、散剂。
   [注意事项]不可生食。不能多食,每次以服10~15克为宜,否则易于中毒。
   [现代研究]含蛋白质、氨基酸、脂肪、胡萝卜素、维生素B2、钙磷、铁和微量氢氰酸等成分。

  52、莲 子
   [性味]味甘、涩,性平。
   [功能]补脾止泻,益肾固精,养心安神。
   [主治]脾虚久泻,食欲不振;肾虚遗精、滑精;虚烦、心悸怔忡。也可作于妇女崩漏、白带过多等症。
   [用法]生食,熟食,煎汤,或入丸、散剂。
   [注意事项]大便燥结者不宜食。
   [现代研究]含淀粉、蛋白质、脂肪、棉子糖、天门冬素及蜜三糖、钙、磷、铁等。

  53、芡 实
   [性味]味甘、涩,性平。
   [功能]补脾止泻止带,益肾固精。
   [主治]脾虚久泻;肾虚遗尿尿频;妇女白带过多等。
   [用法]煮粥或研末,煎汤服。
   [现代研究]含大量淀粉及少量蛋白质、磷、钙、尼克酸、核黄酸、胡萝卜素等。

  54、栗 子
   [性味]味甘,性温。
   [功能]补肾强腰,益脾胃,止泻。
   [主治]肾虚腰膝无力,筋骨肿痛;脾胃虚弱或脾肾阳虚,便溏腹泻、久泻等。
   [用法]生食或熟食。
   [注意事项]生食不易消化,熟食又易带气膈食,故不宜多食。
   [现代研究]含淀粉、糖、蛋白质、脂肪等,此外尚含较高的维生素C以及胡萝卜素、核黄素、尼克酸等多种维生素。
  
  55、冬 瓜
   [性味]味甘、淡,性微寒。
   [功能]清热化痰,生津止渴,利尿消肿,解毒。
   [主治]痰热咳喘,热病烦渴,水肿,小便不利。痔疮疼痛可用冬瓜煎汤外洗;食鱼蟹或河豚中毒,可用鲜冬瓜绞汁或捣汁频饮。常食可用于减肥。
   [用法]煎汤,绞汁或熟食。作菜食。
   [注意事项]脾胃虚寒,阳气不足,阴虚消瘦者不宜食。
   [现代研究]含蛋白质、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等成分。

  56、苦 瓜
   [性味]味苦,性寒。
   [功能]清热解暑,明目,解毒。
   [主治]热病或暑热烦渴,暑疖,痱子过多;肝热目赤疼痛;痈肿、火烫伤、痢疾等。
   [注意事项]脾胃虚寒者宜少食。
   [现代研究]含苦瓜甙、5-羟基色胺、谷氨酸、丙氨酸、脯氨酸、a-氨基丁酸、瓜氨酸、半乳糖醛酸、果胶等成分。苦瓜浆汁或苦瓜有降低血糖的作用。近年来发现苦瓜中有一种苦瓜蛋白脂类成分,是一种有待开发,前景诱人的抗癌物质。

  57、韭 菜
   [性味]味甘、辛,性温。
   [功能]补肾助阳,温中行气,散瘀。
   [主治]肾阳虚衰,阳痿遗精或遗尿,腰膝冷痛;噎膈反胃,食积腹痛,便秘;胸痹作痛,跌打损伤肿痛等。
   [用法]捣汁饮,炒菜或作馅,煮汤食等。
   [注意事项]本品不宜久煎,久炒,阴虚内热、疮疡、疱疹、目疾者不宜食。
   [现代研究]含挥发油、硫化物、甙类、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素B、维生素C、纤维素及钙、磷、铁等成分。现代医学研究证明,韭菜中所含的挥发性精油及硫化合物具有降低血脂作用。同时,韭菜纤维素有利便作用,减少对食物中胆固醇的吸收而增加排泄,故韭菜对高血脂及冠心病人有好处

  58、香 菜
   [性味]味辛,性温。又名芫荽。
   [功能]发汗透疹,解毒。果实芳香理气,健胃。
   [主治]小儿麻疹,风疹透发不畅,流感以及食肉类食物中毒等。果实可用于胸膈胀闷,胃弱消化不良,胃寒痛,噎膈,反胃。
   [用法]煎汤或凉拌食。
   [注意事项]患脚气、金疮及阴虚火旺者不宜食。
   [现代研究]全草含维生素C。果实含有挥发油,称胡荽油,油中主要成分为60%~70%的A-沉香木醇、松萜、二聚戊稀、醋酸冰片酯、醋酸沉香萜脂等。此外尚含脂肪油。

  59、生 姜
   [性味]味辛,性温。
   [功能]发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解毒。
   [主治]感冒风寒,恶寒发热头痛;胃寒呕吐泄泻、反酸;肺寒咳嗽,痰多色白清稀;食鱼蟹中毒等。
   [用法]煎汤,生食,捣汁冲服或作调味品。
   [注意事项]阴虚火旺及热盛者忌食。
   [现代研究]含辛辣和芳香气味的挥发油。油中主要成分为姜醇、姜烯、姜油萜、姜酚、龙脑、枸橼酸等。

  60、大 蒜
   [性味]味辛,性温。
   [功能]温中健胃,消食理气,解毒杀虫。
   [主治]脘腹冷痛,饮食积滞,饮食不洁或食物中毒所致的呕吐腹泻,痢病;蛲虫病,钩虫病;肺结核,百日咳;外感风寒感冒头痛;痈疖肿毒,癣疮等。现代又用于高血压病、高血脂症、流感、流脑等。
   [用法]生食,煨食,煮食,煎汤,捣泥为丸服或制糖浆服。外用捣敷,切片或隔蒜灸。
   [注意事项]大量服用,可减少胃液分泌。有抗菌、抗原虫的作用,一般紫皮蒜强于白皮蒜,生用强于熟用。凡阴虚火旺及有目疾、舌、喉、口齿、狐臭诸疾均不宜食。
   [现代研究]含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、糖类、挥发油,主要成分为大蒜辣素、大蒜新素。此外,尚含大蒜甙。本品可防癌。大蒜中的蒜辣素又可刺激胃液分泌,增进食欲,帮助消化。

  61、香 菇
   [性味]味甘,性平。
   [功能]补脾益气,透疹。
   [主治]脾胃虚弱,食欲减退,少气乏力;小儿麻疹透发不畅。现代又可用于佝偻病、高血压、动脉硬化、高血脂症、糖尿病、慢胜肝炎、肾炎、肿瘤(如胃癌、子宫颈癌)等。
   [用法]煎汤,煮食,炖食等。
   [现代研究]含脂肪、蛋白质、粗纤维、维生素D原、维生素A原、维生素B族、酶及嘌呤等。本品有降低血脂的作用(包括血清甘油三酯、磷脂、总酯),香菇麦角甾醇经日光或紫外线照射可能转变为维生素D2,可抗佝偻病。

  62、木 耳
   [性味]味甘,性平。
   [功能]凉血止血,润肺益胃,益气补血。
   [主治]吐血、便血或血痢、痔疮出血、妇女崩漏;肺燥咳嗽,或胃阴不足,咽干口燥;气虚脱肛或妇女产后虚弱、抽筋麻木等。
   [注意事项]便溏腹泻者不宜食。
   [现代研究]含糖、蛋白质、粗纤维、磷、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、麦角甾醇、卵磷脂、鞘磷脂、黑刺菌素等。有报道本品能减少血液凝块,有防止动脉粥样硬化、冠心病的作用。

  五、 蛋奶类
  
  63、鸡 蛋
   [性味]味甘,性平。
   [功能]滋阴益血润燥,养心除烦安神。
   [主治]血虚所致的妇女月经不调,乳汁减少,眩晕,夜盲;病后体虚,营养不良;肺痨咯血,阴虚肺燥之咳嗽痰少,咽干喉痛,阴血不足之失眠烦躁、心悸,小儿惊痫,每天服5~10毫升蛋黄油也可用于小儿消化不良。
   [用法]煎、炒、蒸、煮、冲食均可。
   [注意事项]不宜生食。老人宜少吃蛋黄,多吃蛋清。
   [现代研究]含蛋白质及人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和蛋黄素。尚含铁、磷、钙等矿物质及维生素A、B2、B6、D、
  E和烟酸等。鸡蛋中含有大量的卵磷脂(尤其是蛋黄)。

  64、鹌鹑蛋
   [性味]味甘,性平。
   [功能]补益气血,强身健脑。
   [主治]肺痨咳嗽,久病或年老体弱,心悸失眠,体倦食少,小儿营养不良。现代又用于神经衰弱,高血压,动脉硬化,气管炎,慢性胃炎。
   [现代研究]含较高的蛋白质及丰富的脑磷脂、卵磷脂,尚含铁和维生素等。据近年研究报道,本品的所含蛋白质、卵磷脂、维生素和铁等成分均较鸡蛋高,而胆固醇含量则较鸡蛋低1/3,所以本品是年老人及心脑血管病患者的理想食疗品。
  
  65、牛 奶
   [性味]味甘,性平。
   [功能]补气养血,补肺养胃,生津润肠。
   [主治]久病体虚,气血不足,虚损瘦弱,小儿营养不良;胃阴不足,噎膈反胃,消渴口干,大便燥结或习惯性便秘。也可用于胃及十二指肠溃疡。
   [现代研究]含蛋白质,其中主要含酪蛋白;含八种人体必需氨基酸,尤含蛋氨酸及赖氨酸丰富;所含脂肪主要是棕榈酸、硬脂酸的甘油脂,也含少量低级脂肪酸及卵磷脂;含乳糖、钙、磷、铁,含维生素A、C等多种维生素。
  
   66、蜂 蜜
   [性味]味甘,性平。
   [功能]补中缓急,益阴润燥,解毒。
   [主治]脾胃虚弱,体倦少食,脘腹作痛,或泻痢腹痛;肺燥咳嗽,肠燥便秘;疮疡毒,或服乌头、附子等引起的毒性反应。
   [用法]沸水化服,或入膏剂、丸剂。
   [注意事项]多食助痰湿,令腹胀泄泻,故痰湿痞满、腹泻者不宜食。
   [现代研究]含大量葡萄糖的果糖,少量蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸、泛酸、烟酸、胡萝卜素、淀粉酶、转化酶、脂酶,少量维生素B1、B2、B6、C、K,微量镁、硫、磷、钙、钾、钠、碘等多种盐类。本品对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、葡萄球菌、链球菌等有较强的抑制作用。
厨房宝典技术要领之六五、中国八大菜系特点及其代表名菜

  山东菜系

  流派:由济南和胶东两部分地方风味组成

  特点:味浓厚、嗜葱蒜,尤以烹制海鲜,汤菜和各种动物内脏为长。

  名菜:油爆大哈、红烧海螺、糖酥鲤鱼

  四川菜系

  流派:有成都、重庆两个流派。

  特点:以味多、味广、味厚、味浓著称。

  名菜:宫爆鸡丁、一品熊掌、鱼香肉丝、干烧鱼翅

  宫爆鸡丁

  原料:鸡脯肉(或鸡里脊肉)250克,花生仁100克,干辣椒、白糖、甜面酱各1O克,熟猪油
   500克(约耗75克),酱油15克,精盐2.5克,姜、蒜、酒各5克,鸡蛋清、醋、味精、
   鲜汤、辣椒面各少许,淀粉40克。
特点: 肉质细嫩,花生酥香,口味鲜美,油而不腻,辣而不燥。
关键: 鸡丁入油锅滑至断生立即取出,以嫩为上。卤汁要浓,紧包鸡丁与花生,使之入味。

  鱼香肉丝

  原料:猪腿肉(三成肥、七成瘦)200克,水发玉兰片50克,葱花、水发木耳、泡红辣椒、湿
   淀粉各25克,蒜未、酱油各15克,姜未、醋各10克,精盐:克,白糖12克,肉汤50克,
   熟猪油100克。
特点: 色泽橘红,肉质较嫩,酸甜微辣,鲜香可口。
关键: 肉丝必须切均匀。酸辣味要适度,以突出香味。

  江苏菜系

  流派:由扬州、苏州、南京地方菜发展而成。

  特点:烹调技艺以炖、焖、煨著称;重视调汤,保持原汁。

  名菜:鸡汤煮干丝、清炖蟹粉、狮子头、水晶肴蹄、鸭包鱼

  狮子头操作步骤

  材料:
  半肥瘦猪肉350克(约9两半),马蹄75克(约2两),榨菜25克(约6钱半),青骨白菜(青江菜)或白菜500克(约13两半)。

  调味料:
  生抽2茶匙,糖1茶匙,粟粉、鸡汤、酒、冻水各1茶匙,蛋白1个,胡椒粉少许。

  汤汁料:
  上汤450毫升,姜汁2茶匙,生抽1茶匙。

  粟粉水:
  粟粉半汤匙,水2汤匙。

  烹调步骤:
  (1)猪肉洗净,剁碎,用调味料腌约半小时。
  (2)马蹄洗净去皮,切碎粒。
  (3)榨菜洗净,切碎粒。菜洗净。
  (4)马蹄、榨菜与剁碎猪肉同拌匀,向同一方向搅拌数次,平分为4一5等份,做成肉球。
  (5)肉球置碟内,倒入汤汁料,盖好,高火煮8分锺(见图3一4)。
  (6)把白菜放于锅内,用高火煮5分锺。
  (7)把肉球放于菜面,搅入粟粉水,加热煮1分锺即成。

  水晶肴肉
 
  原料:
  猪蹄,粗盐,葱结,姜片,绍酒。

  制法:
  将猪蹄刮洗干净,用刀平剖开,剔去骨,皮朝下平放在案板上,用竹签在瘦肉上戳几个小孔,均匀地洒上硝水,再用粗盐揉匀擦透,猪蹄入缸腌制后取出,放入冷水内浸泡一小时,取出刮除皮上污物,用温水漂净,猪蹄皮朝上入锅,加葱结,姜片,绍酒,水焖煮至肉酥取出,皮朝下放入平盆中,盖上空盆,压平后,将锅内汤卤烧沸,去浮油,倒入平盆中,稍加一些鲜肉皮冻凝结,即成水晶肴蹄。
 
  特点:
  肉质鲜红,皮白光洁晶莹,卤冻透明,质地醇酥,油润不腻,滋味鲜香。

  浙江菜系

  流派:由杭州、宁波、绍兴等地方菜构成,最负盛名的是杭州菜。
  特点:鲜嫩软滑,香醇绵糯,清爽不腻。
  名菜:龙井虾仁、西湖醋鱼、叫花鸡

  龙井虾仁

  用料:新鲜活河虾1000克(约250只左右,大小均匀),龙井新茶(特级)1克或鲜茶叶(一芽二叶)约5克,鸡蛋一个,味精确度2.5克,绍酒15克,精盐3克,湿淀粉40克,熟猪油1000克(约耗75)。

  制法:将虾去壳挤出虾肉,其方法是一手捏住虾的头部,一手捏住的虾尾,将虾颈部一挤,虾仁即脱胎换骨脱壳而出。将虾肉盛入小竹箩,用清水反复洗至虾仁雪白,盛入碗内,放入精盐和鸡蛋清,用筷子轻轻搅拌至有粘性时加入湿淀粉,加味精,拌匀,静置1个小时,使调料渗入虾仁,待用。

  将龙井茶用50毫升沸水冲泡,1分钟后,弃茶汤30毫升,茶叶及剩汁待用。鲜叶用法大致如此。

  将炒锅置中火上烧热,滑锅后下猪油,至四成熟时,倒入虾仁,迅速用筷子划散,待虾仁呈玉白色,倒入漏勺沥去猪油,暗葱炝锅(即用葱炒油锅,用时去葱,留其葱香而不见葱),再将虾仁倒入油锅,迅速把茶叶及汁一同倒入,烹入绍洒,抖动几下,出锅装盘,即成一盘虾仁玉白、鲜嫩、茶叶碧绿、清香,色泽雅丽,风味独特的龙井虾仁。

  食法:作佳肴食用。龙井虾仁是受苏东坡“休对故人思故国,且将新火试新茶,诗酒趁年华”的启发,利用龙井茶“色绿、香郁、味甘、形美”的四绝,与入时鲜活河虾仁相配,创制的杭州名菜。1972年美国总统尼克松来华时,周恩来总理在杭州设宴招待,当侍者捧上天堂菜龙井虾仁时,人们赞不绝口。

  西湖醋鱼

  原料: 活鱼1尾约1000克/醋50克/白糖60克/姜末2克。

  制法:
  鱼洗净,沿脊部剖开,从里面各剞3-5刀,但不能切断鱼皮;
  鱼皮朝上放入开水中煮3分钟;
  撇去余汤,留250克原汤,加酱油、料酒、姜末烧至入味后,取出鱼块装盘;
  原汤加糖、醋、湿淀粉各50克,烧开起泡后浇在鱼身上即成。

  广东菜系

  流派:有广州、潮州、东江三个流派,以广州菜为代表。

  特点:烹调方法突出煎、炸、烩、炖等,口味特点是爽、淡、脆、鲜。

  名菜:三蛇龙虎凤大会、烧乳猪、盐局(左加火旁)鸡、冬瓜盅、古老肉

  冬瓜盅

  原料:新鲜的小冬瓜1个,水发香菇若干,冬笋肉50克,鸡腿肉(猪肉也可)50克,鲜虾仁80克,宣威火腿2小片(金华的也可),盐、绍酒、胡椒粉少许,鸡粉1茶匙,淀粉适量。

  做法:

  1、将鸡腿肉洗净切成丁;摘净虾仁的沙肠,洗净待用;将香菇和冬笋切成小丁。

  2、将鸡肉丁和虾仁加少许盐和淀粉拌匀,入开水锅中焯1分钟,捞出沥干水分待用。

  3、将冬瓜洗净,从带蒂的一头下刀,将冬瓜切成一大一小的两部分,小的带蒂的这头自然是冬瓜盅的盖子,另一部分就是冬瓜盅的雏形了,将瓜瓤用勺子掏了去,洗净了就有了冬瓜盅。

  4、炒锅中加入5汤匙油,烧热后倒入焯好的鸡丁和虾仁,略为翻炒后下香菇丁和冬笋丁,翻炒均匀后烹入少许绍酒,加入半杯水和1茶匙鸡粉,煮开后盛入冬瓜盅内,放入火腿片。

  5、将冬瓜盅放入高压锅中蒸,开锅后用小火炖15分钟,出锅即可上桌。食用时,用勺刮下冬瓜肉与馅料同食,外皮是不吃的。

  Dawnrain: “冬瓜盅”就是把冬瓜当作盛放馅料的“容器”,蒸制后食用,只是这个“容器”是可以吃的;成菜后的汤中有冬瓜的清香,冬瓜肉里有馅料的味道,互相映衬,美味得很。专业的厨师还在冬瓜上刻花,不妨自己试试!

  冬瓜的大小以您家锅的大小为准;用蒸锅的话,水开后改用中火蒸30分钟至冬瓜肉软烂;一定要用鸡腿肉,经高温蒸制后肉质才不会发柴。

  至于冬瓜内的配料,大家可以根据实际情况自由发挥,创造出好的配方别忘了寄来与大家分享哟!

  东江盐焗鸡

  【原料】
  重1500克左右的肥嫩项鸡1只(毛黄、嘴黄、脚黄、下过蛋的母鸡称项鸡),姜片、葱条各10克,香菜25克,粗盐2500克,精盐13 克,味精7史,八角末、沙姜末各2.5克,芝麻油1克,熟猪油120克,花生油15克沙纸2张。

  【制作过程】

  1、炒锅上小水,下精盐4克烧热,放入沙姜末拌匀取出,分3小碟,每碟加入猪油15克供佐食。将猪油75克、精盐5克和芝麻油、味精调成味汁。反纱纸一张刷上花生油待用。

  2、将活鸡宰杀,褪毛去内脏洗净,吊起晾干,去掉趾尖和嘴上的硬壳,在翼膊两边各划一刀,在颈骨上剁一刀,然后用精盐3.5克擦匀鸡腔,并放入姜、葱、八角末,先用未刷油的纱纸裹好,再包上已刷油的纱纸。

  3、用旺火烧热炒锅,下粗盐炒至高温,取出1/4放入沙锅,把鸡放在沙锅内,将余下的盐覆盖在鸡上,盖严锅盖,用小火焗约20分钟至熟。

  4、把鸡取出,揭去纱纸,剥下鸡皮(待用),将鸡肉撕成块,鸡骨拆散,加入味汁拌匀,然后装盘(骨在底下,肉在中间,皮盖在上面),拼摆成鸡的形状,香菜放在鸡的两边即成。食时佐以沙姜油盐调味汁

  湖南菜系

  流派:湖南一带
  特点:注重香辣、麻辣、酸、辣、焦麻、香鲜,尤为酸辣居多。

  名菜:红煨鱼翅、冰糖湘莲

  冰糖湘莲

  配料: 湘白莲200克、罐头青豆25克、鲜菠萝50克、罐头樱桃25克、桂元肉25克、冰糖300克、水650克

  制作方法:   

  1、将莲子去皮去芯,放入碗内加温水150克,上笼蒸至软烂,桂元肉温水洗净,泡5分钟,滗去水,鲜菠萝去皮,切成1厘米见方的丁。   

  2、炒锅置中火,放入清水500克,再放入普溏烧沸,待冰糖完全溶化,端锅离火。用筛子滤去糖渣,再将冰糖水倒回锅内,加青豆、樱桃、桂元肉、菠萝,上火煮开。   

  3、将蒸熟的莲子滗去水,盛入大汤碗内,再将煮开的冰糖及配料一起倒入汤碗,莲子浮在上面即成。

  注意:   

  1、莲子加温水和纯碱,用毛刷刷洗,见不变红,换水刷洗,刷至表皮时,取出用小竹扦戳入,顶去莲心,再蒸发。   

  2、冰糖与水的比例为:1:0.6,过少则莲子浮上来。

  3、如果暂时不蒸,切不可在冷水中久泡,否则不易蒸发。

  福建菜系

  流派:由福州、泉州、厦门等地发展起来,并以福州菜为其代表。

  特点:以海味为主要原料,注重甜酸咸香、色美味鲜。

  名菜:雪花鸡、金寿福、烧片糟鸡、桔汁加吉鱼、太极明虾

  安徽菜系

  流派:由皖南、沿江和沿淮地方风味构成。皖南菜是主要代表。

  特点:以火腿佐味,冰糖提鲜、擅长烧炖,讲究火工。

  名菜:葫芦鸭子、符离集烧鸡
厨房宝典技术要领之六六、烹饪技法:挂霜

  挂霜菜是甜菜,适宜冷食。主料一般也需加工成块、片或丸子,先炸熟,再蘸白糖即为挂霜。挂霜的方法有两种:

  一是将炸好的原料放在盘中,上面直接撤上白糖;

  二是将白糖加少量水或油熬溶,把炸好的原料放入拌匀,取出冷却。冷却后外面凝结一层糖霜(也有的在冷却前再放在白糖中拌滚,再蘸上一层白糖)。

  例1:挂霜排骨

  原料:猪排骨半斤,金桔饼、桂花少许,猪油1斤(耗2两),鸡蛋清2个,团粉2两,白糖3两。

  做法:

  把排骨剁成蚕豆大小的丁,加蛋清、团粉拌匀,金桔饼切成小块。

  锅内放猪油1斤,将排骨炸至金黄色,捞出沥油晾凉。另在锅内放清水少许,加白糖用微火将糖熬溶,再炒至快成砂粒状时,倒入炸好的排骨丁及金桔饼、桂花,一起拌匀起锅即成。

  例 2:挂霜蛋块

  原料:鸡蛋4个,植物油1斤(耗1.5两),团粉2两,白糖3两,鸡蛋清2个。

  做法:

  将鸡蛋打开加团粉1两,搅成糊,将锅放在旺火上烧热,淋入少许油,将蛋糊倒入,摊成1分厚的薄饼,两面发硬后,取出切成1寸长的斜方块,再加蛋清和团粉1两调和,将蛋块挂糊待用。

  锅内放油1斤,烧至六、七成熟时,将挂好糊的蛋块放入,炸至金黄色捞出,放在盘中撒上白糖即成。
厨房宝典技术要领之六七、沙拉

  一、制作沙拉的窍门

  1.做水果沙拉时,可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油,其制出的沙拉奶香味浓郁,甜味加重,喜欢甜食的朋友可以试着做做。

  2.在沙拉酱内调入酸奶,可打稀固态的蛋黄沙拉酱,用于拌水果沙拉,味道更好。

  3.制作蔬菜沙拉时,如果选用普通的蛋黄酱,可在沙拉酱内加入少许醋、盐,更适合中国人的口味。

  4.在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁,或白葡萄酒、白兰地,可使蔬菜不变色。如果用于海鲜沙拉,可令沙拉味道更为鲜美。

  5.制作肉类沙拉时,可直接选用一些含有芥末、胡椒、蒜等原料的沙拉酱,也可在普通蛋黄酱内调入这些原料。

  6.制作蔬菜沙拉时,叶菜最好用手撕,以保新鲜,蔬菜洗净,沥干水后再用沙拉酱搅拌。

  7.沙拉入盘前,用蒜头擦一下盘边,沙拉味道会更鲜。

  二、怎样吃沙拉

  1、沙拉的吃法:将大片的生菜叶用叉子切成小块,如果不好切可以刀叉并用。一次只切一块,不要一下子将整盘的沙拉都切成小块。

  2、如果沙拉是一大盘端上来则使用沙拉叉。如果和主菜放在一起则要使用主菜叉来吃。

  3、如果沙拉是主菜和甜品之间的单独一道菜,通常要与奶酪和炸玉米片等一起食用。先取一两片面包放在你的沙拉盘上,再取两三征玉米片。奶酪和沙拉要用叉子食用用而玉米片则用手拿着吃。

  4、如果主菜沙拉配有沙拉酱,很难将整碗的沙拉都拌上沙拉酱,先将沙拉酱浇在一部分沙拉上,吃完这部分后再加酱。直到加到碗底的生菜叶部分这样浇汁就容易多了。

  三、八种素食沙拉酱作法

  1.波菜沙拉:切一把波菜,剥皮柠檬去子,与少量杏仁,混合打汁。
 
  2.香椿沙拉酱:香椿切细,细姜末、味噌、糖蜜加水搅拌均即可。此道佐料比较适合用在沾粽子、馒头、糕饼类。 

  3.茴香沙拉:苹果或橘子一个,配上柠檬汁调味。 

  4.调味酱:姜丝切细、味噌、糖蜜少许、梅汁少许,加水就是天然酱油。 

  5.仙桃沙拉:仙桃先净去子、味噌、水,用果汁机打均匀。
 
  6. 蕃昔、生姜、柠檬、味噌适量、放入果汁机打成浆,可依各人喜好的口味酌量添加。 
  材料:黑枣7粒、苹果1/2个、蕃茄1/2个

  配料:甘蔗汁2汤匙、柠檬1个(榨汁) 

  7.情人沙拉酱

  作 法:

  1.将枣以1/2杯水泡软去仔,连水以果汁机打碎。

  2.苹果、蕃茄切丁,加甘蔗汁打碎,再加入1拌匀,最後加柠檬汁。 

  8.独门配方沙拉酱

  一颗柠檬榨汁、一罐炼乳、三碗橄榄油、少许奶水。四样东西放在一起用搅拌器搅和搅和即可。注意:奶水不可放太多,否则太稀会失败。

  四、瘦身沙拉制作原则

  想减肥的人一定很烦恼天天都只能吃难吃的减肥餐,现在您不必担心了,我们为您介绍自制沙拉的原则,教您们怎么做才爽口不油腻,好吃没烦恼。 瘦身沙拉制作原则:
  
  1、挑选新鲜的蔬菜,所做的沙拉才好吃。

  2、多吃些含纤维质多的蔬菜,因为蔬菜的热量很低您可以多吃一些。

  3、沙拉酱切记不要淋太多,而吃过的蔬菜一定要等干了才做处理喔。

  4、一定要自制沙拉酱。

  5、制作沙接酱最好选用清淡的意大利酱,少放一些醋、酒、葱、糖..等调味料。
厨房宝典技术要领之六八、烹饪技法:熬、涮、焖

  一、熬

  先将锅内加底油,烧热后,用葱或姜炝锅,再放进主料。稍炒,再加汤汁和调味品,在温火上煮熟。适用片、块、丁、丝、条等原料。这种做法很普通,操作简单,原料酥烂,汤汁不腻。

  熬白菜

  原料:白菜半斤,豆腐一小块,干粉丝半两,油、味精、葱、盐各少许。

  做法:将白菜洗净,切成一寸左右长方块,可先用开水烫一下捞出待用。豆腐切成小长方块,干粉丝泡发好。

  锅内加底油,先放葱炸香(炝锅)放入白菜稍炒后加适量汤(约半斤),再下豆腐、粉丝及调料,用温水将白菜熬烂即成。出锅前加味精。

  东北家常熬鱼

  原料:

  净鱼一条(重约500克),猪肉50克,猪油70克,精盐4克,醋5克,葱段、姜块各5克,花椒水、料酒各10克,汤400克。

  制作方法:

  1.把鱼用开水烫一下,放入凉水投凉,用刀清清刮去浮皮,在鱼身上剞斜刀口。
  
  2.勺内放入猪油,把肉片、葱段、姜块放入勺内炒一下,添上汤,加花椒水、料酒、精盐、味精,接着把鱼放入,在慢火上熬20分钟左右,取出葱段、姜块不用,放醋,盛入碗内即成。

  特点:汤鲜味美,肉质鲜嫩,香醇可口

  二、涮

  涮是用火锅将水烧沸,把主料切成薄片,放入火锅涮片刻,蘸上调料,边涮边吃的一种烹调方法。涮的特点是主料鲜嫩,汤味鲜美。

  涮羊肉

  原料:羊肉、白菜、菠菜、粉丝、酱豆腐卤、辣椒油、芝麻酱、糖蒜、酱油、醋、料酒、卤虾油、腌韭菜、香菜等。

  做法:

  选3—4斤绵羊肉(取上脑、小大叉、大三叉、磨裆、黄瓜条等部位),最好冰冻一下,横丝切成长形薄片,越薄越好。白菜、菠菜洗净切段,粉丝发好洗净,分别装盘上桌。火锅放在中间,将各种调味品分装上桌。

  食者取空碗一个,根据需要取各种调味品搅匀。然后用筷子夹住羊肉片,放入火锅的开水内涮熟,蘸上调料,随涮随吃。吃到一定的时候,把白菜、菠菜、粉丝倒入火锅内稍煮,捞出蘸食。

  三、焖

  焖一般是将原料用油锅加工成半成品后,再加少量的汤汁和适量的调味品,盖紧锅盖,用微火慢慢烟烂。焖的方法可使菜肴酥烂、汁浓、味厚。

  油焖雷笋
 
  原料:新鲜雷笋750克。
  调料:精制油、酱油、糖、味精、麻油。

  制法:

  1.雷笋去壳,用刀将雷笋切成宽1厘米、长5厘米的条。

  2.在锅中放油烧至4成熟,倒入雷笋,过油后捞出;倒去锅中油,放入雷笋,加酱油、糖、水。烧开后用小火焖至雷笋入味,再加入味精、麻油翻炒至汤汁收干,装盆即可。

  栗子焖羊肉

  原料:羊肉640克/栗子320克/桂皮1片/八角3粒/红辣椒2只/姜茸1茶匙/红、白萝卜各1个

  调味料:酱油、蚝油各:2汤匙;鸡粉、片糖各:1茶匙;盐:1/2茶匙;水:5杯;芡汁料:生粉2茶匙;水:4汤匙

  做法:

  ① 羊肉斩件,飞水过冷河,沥干水分;红、白萝卜切角形。

  ② 先将红、白萝卜各一半置锅中,加入清水煮沸,把羊肉加入同煮15分钟,取出羊肉过冷河,沥干水分,萝卜弃去。

  ③ 热镬下油,爆香姜茸,加入羊肉炒透,下酒,即把调味、桂皮、八角和辣椒放入,沸后以慢火焖约1小时。以筷子试插羊肉,如可穿过,即加入余下之萝卜及栗子,再焖至栗子软时,汁水适中,即可加入芡汁料,上碟。
发新话题